Thaiboxen (Muay Thai)
ist ein Kampfsport, der von der alten thailändischen Kampfkunst Muay Boran abstammt. Diese Sportart hat in der zweiten Hälfte des XX Jahrhunderts Weltruhm erworben, als die Thai-Kämpfer eine Reihe von beeindruckenden Siegen über Vertreter anderer Kampfsportarten errungen haben. Thai-Boxen ist eine der Kampfsportarten, die dem Straßenkampf am Ähnlichsten ist. Aufgrund des Einsetzens von Ellenbogen- und Knietechniken wird Muay Thai als eine der härtesten Kampfsportarten der Welt bezeichnet. Dank seiner Einfachheit und Effektivität ist Muay Thai in vielen Ländern ein Bestandteil der Ausbildung von Polizei und Spezialeinheiten und natürlich auch einer großen Anzahl von professionellen MMA-Kämpfern. Wie in jedem anderen Sport erfordert Muay Thai Respekt vor dem Gegner.
Kickboxen (k-1)
Kickboxen (k-1)
ist ein Kampfsport, der Techniken aus verschiedenen Arten von Kampfkünsten kombiniert: Muay Thai, Karate, Taekwondo, Sunda, Kickboxen, traditionelles Boxen und andere Kampfkünste, um die besten Kämpfer in der Welt zu bestimmen. Am ähnlichsten ist K-1 zum Kickboxen. Der Unterschied besteht darin, dass bei K-1 Techniken, wie Low-Kick, Backfist, Knie, Knie im Clinch und das Greifen der Beine des Gegners erlaubt sind. Genau wie beim Thaiboxen wird auch beim K-1 neben dem reinen Techniktraining viel Wert auf funktionelle Kraft und Ausdauer gelegt.
Boxen
kennt ganz sicher jeder. Kurz zusammengefasst ist Boxen ein Vollkontaktsport, bei dem sich Sportler in Boxerhandschuhen mit der Faust schlagen. Boxer dürfen kein anderen Teil der Hand außer der geballten Faust verwenden. Tritte oder Würfe sind auch untersagt. Also ein reiner Faustkampf der von 3xMal 2-Minuten Runden bis zu 12xMal 3-Minuten Runden dauert.
Mixed martial arts (mma)
Mixed martial arts (mma)
ist eine Vollkontaktkampfsportart, die eine Kombination aus vielen Schulen und Kampfkünsten darstellt. Bei MMA wird sowohl im Stehen als auch auf dem Boden gekämpft und es werden neben den zahlreichen Tritt- und Schlagtechniken auch die unterschiedlichsten Wurf-, Griff- und Hebeltechniken verwendet.
Kinderkurse
Kinder kurse
Von hundert Kindern, die sich zum Thaiboxen anmelden, werden nur zehn Landesmeister; Weltmeister wird nur einer. In 7-8 Jahren Training macht ein Kämpfer hunderte Sparrings und dutzende Kämpfe. Dies sind dutzende von Konfrontationen, in denen sich nur du und dein Gegner gegenüber stehen. Dutzende Male, in denen man seine Angst überwindet, Schmerz durchhält, Charakter beweist, Mut zeigt, Geduld übt, sofortige Entscheidungen trifft, Stolz und Freude nach Siegen und tiefe Enttäuschung nach Niederlagen erfährt. Und das alles – in Übereinstimmung mit den Regeln, an die sich ein Kämpfer halten muss. Simulationen kommen fast nie vor. Es ist kein Fußball, auf dem Gras zu liegen und wildes Leid vorzuspielen ist unakzeptabel. Wenn man zum Beispiel einen angesehen Job durch eine gute Bekanntschaft bekommen kann, so kann man durch eine Bekanntschaft nicht in den Ring steigen, weil man dann ruck-zuck eine auf die Fresse bekommt. Als Ergebnis entsteht aus dem Kind eine Person, die einen besonderen persönlichen Mut aufbringt, das Streben nach Sieg hat, die gewinnen kann, und sich an die Regeln hält, und wenn sie auch mal verliert, dann ehrenvoll.
Intervall
ist eine intensive Kombination aus Kraft,- Beweglichkeits- und Koordinationstraining. Um deine Fitness nachhaltig und optimal zu trainieren, ist Vielseitigkeit gefragt. Bei Intervall werden die Übungen mit eigenem Körpergewicht sowie mit verschiedenen Geräten ausgeführt. Auch Anfänger können hier neben den fortgeschrittenen Athleten mitmachen und jeder kann an seine individuelle Grenze gehen.
Fitness-kickboxen
Fitness-Kickboxen
Fitness-Kickboxen ist ein Intervalltraining in dem das Abwechseln von Intervallen hoher und niedriger Intensität körperlicher Anstrengung oder, vereinfacht ausgedrückt, das Abwechseln von Box- und Kraftübungen in einer Übung. Die Methode des Zirkeltrainings ermöglicht es Ihnen schnell Ihre Leistung zu steigern und dadurch die Trainingszeit zu verkürzen (das Training dauert normalerweise 30-40 Minuten). Zu seinen weiteren Vorteilen gehört die Möglichkeit, alle Muskelgruppen zu trainieren.